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Muitas vezes a correria do dia-a-dia nos deixa estressadas e sem tempo de fazer o que gostamos. As obrigações do trabalho, de casa, da maternidade e muitas outras, às vezes se misturam na vida da mulher moderna, por isso separamos 5 dicas para diminuir o stress e viver uma vida mais tranquila. 

1)Planejamento de rotina 

Acima de todas as dicas para uma vida mais tranquila está o planejamento de rotina, com um dia-a-dia organizado você vai ter tempo para todas as suas atividades e ainda para o descanso e família. Alguns aplicativos ou ainda uma agenda podem ser os aliados mais práticos nessa tarefa. Um curso de planejamento de rotina também pode ser uma ótima pedida, assim você aprende técnicas e dicas para aproveitar melhor seus dias! 

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2) Yoga e meditação

Com tantos desafios na rotina, é importante lembrar de cuidar do corpo e da mente. Nessa questão, e a Yoga e a meditação podem ser grandes aliados. As práticas são formas de autocuidado e ajudam a promover uma vida mais saudável e tranquila, já que são atividades que necessitam de foco e concentração. Entre os benefícios dessas práticas, se encontram o controle dos pensamentos e sentimentos, controle da respiração, diminuição da ansiedade, melhora na qualidade do sono e na postura. 

3) Boa alimentação 

Pode parecer simples, mas uma boa alimentação pode trazer muitos resultados positivos no cotidiano. Contudo, na correria do dia-a-dia pode ser difícil manter uma dieta equilibrada, nesse caso pequenas substituições podem ser grandes aliadas. Frutas compradas em feiras orgânicas ao invés de supermercados, salada no lugar de almoços pesados e trocar o jantar tarde por refeições leves podem ser importantes pontos de partidas. Uma opção que demanda mais tempo, mas é ainda mais recompensadora, é o cultivo do próprio alimento. Que tal criar uma pequena horta com seus legumes e ervas preferidos? Além de ser uma atividade tranquilizante também pode ser um aliado na decoração da casa!

4) Organização do ambiente 

Pode parecer não muito importante, mas a organização do ambiente ao redor pode afetar diretamente no nosso humor e disposição. Já percebeu que com uma mesa organizada e com poucos objetos, nos sentimos mais produtivas? Ou como plantas e cores claras podem nos deixar mais tranquilas? Pois é, na hora de organizar seu espaço de trabalho ou de descanso pense qual sensação deseja imprimir naquele momento e abuse da criatividade da hora da organização! 

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5) Atividades Manuais 

Aqueles momentos de descanso muitas vezes dedicados a redes sociais podem ser mais bem aproveitados de uma maneira mais divertida. Atividades manuais como bordado, aquarela, lettering e outras opções são ótimas para um momento tranquilo e de auto-conhecimento. Além disso, depois de prontos ainda podem ser ótimos complementos na decoração do seu ambiente preferido. O importante nesses momentos é se desconectar do mundo e concentrar somente em você mesma e na sua criatividade! Para isso, uma música tranquila, um chá quentinho ou até um suco refrescante são bons companheiros. 

Gostou das dicas para diminuir o stress e viver uma vida mais tranquila? Aproveite e conheça nossos cursos criativos e também de planejamento de rotina e coloque essas ideias em ação